Waldbaden (Shinrin Yoku)

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In Japan ist Shinrin Yoku längst umfassend erforscht und seine Wirkung wissenschaftlich bestätigt. Waldbaden senkt den Blutdruck, reguliert den Puls und reduziert die Stresshormone im Körper, erhöht die Killerzellen zur Bekämpfung von bspw. Krebs und stärkt das Immunsystem. Erfahre in diesem Online-Kurs, was es mit Shinrin Yoku auf sich hat und wie du es am besten umsetzen kannst.

Mit Gehmeditation, Atemübung und Tagebuch.

Kursdauer: ca. 20 Minuten als aufgezeichneter Kurs