Achtsamkeitskurs 1

Achtsamkeitskurs 1

Normaler Preis
€55,00
Sonderpreis
€55,00
Normaler Preis
Ausverkauft
Einzelpreis
pro 
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Achtsamkeit ist ein wirksames Instrument, um in unserer bewegten Zeit zur Ruhe zu kommen. Die Kombination aus Meditation und klassischen Entspannungstechniken ist eine vielfach bewährte Methode und erzielt nachhaltige Erfolge. Stressauslöser und automatisierte Reaktionsmuster werden früher erkannt und diesen zielgerichtet entgegengewirkt. Dabei ist zu berücksichtigen, dass sich Achtsamkeit nur über gezielte und wiederholte Übung im menschlichen Gehirn verankert. So werden bewusst gesteuerte Entspannungsmechanismen zu einem festen Bestandteil des alltäglichen Lebens und führen zu einer dauerhaften Stressreduktion.

Mit Yoga-Session auf dem Stuhl, Meditation und Bodyscan, vielen praktischen Übungen und Fragen zur Vertiefung des Themas der jeweiligen Lektion.

Inhalte von Kurs 1:

Glücksmomente – Autopilot – Innere Stimme – Resilienz

Dauer: 4 x 35 Minuten aufgezeichneter Kurs + Workbook als pdf als Download